J’ai testé : les cours de yoga en ligne.

Comme vous le savez si vous lisez ce blog régulièrement, je pratique le yoga depuis environ trois ans.
Gardant un très mauvais souvenir de ma première tentative (il y a 10 ans, en salle de sport, entourée d’un joli troupeau de pintades…), lorsque j’ai réellement voulu m’y mettre, j’ai tout de suite opté pour un « vrai » studio de yoga avec une prof qualifiée.
Et j’ai eu beaucoup de chance visiblement car, même si depuis trois ans j’ai eu l’occasion de tester différent cours, avec  différentes profs, dans différentes villes et différentes ambiance (studio, extérieur, atelier Lolë), je peux dire que je suis toujours aussi satisfaite de ma prof et de son studio, que je préfère pour le moment à toutes les autres expériences que j’aie pu avoir (même si le yoga en extérieur de l’an dernier à Lyon m’avait fait passer un excellent moment).

Seulement voilà, les cours de yoga, ça reste relativement cher, même si les prix baissent drastiquement en prenant un abonnement (c’est en tout cas comme cela que ça se passe dans mon studio). Du coup, je ne peux me permettre qu’un à deux cours par semaine, maximum. Et j’ai encore un peu de mal à pratiquer de manière régulière à la maison, même si je sors de plus en plus souvent mon tapis.

Depuis plusieurs mois, je me suis mise à consulter le site américain Do You Yoga (entre autres) et j’ai constaté qu’en plus des articles, des cours en ligne étaient également proposés. Un partie de ces cours est payante, l’autre est totalement gratuite. Et ça c’est très appréciable 🙂

Je me suis donc inscrite il y a de cela 15 jours à mon premier Yoga Challenge, proposé par Erin Motz (il est totalement gratuit).
J’avoue qu’au départ le mot challenge, m’a fait un peu tiqué mais en fait, rien de barbare du tout ne se cache derrière ! En fait, le vrai challenge se situe surtout, à mon avis, dans le fait de chaque jour dérouler son tapis, chaque jour pratiquer un peu.
Au début de chaque classe, Erin explique brièvement de quoi  la séance à venir va traiter.
Au bout de quinze jours, j’apprécie toujours autant ce petit moment (les classes ne durent pas plus de 20 minutes) et je ne m’ennuie toujours pas. C’est varié, un sujet différent par jour. Certaines fois on travaille une pose en particulier, comme le corbeau, que j’adore ! D’autres, ce sera plus une combinaison de postures pour, par exemple, améliorer sa posture ou compléter sa pratique de running.
Globalement, ce sont de vrai mini-classes de yoga, même si parfois, du pilates se glisse un peu de dedans (et ça moi, j’aime pas du tout, même si c’est bien utile pour travailler les abdos !!!)

Quand je suis en cours avec ma prof, ici à Grenoble, j’apprécie qu’elle passe nous ajuster pour que nous puissions appréhender au mieux les postures et les imprimer correctement dans notre esprit et notre corps.
Avec les cours en ligne, j’avais peur d’être un peu perdue sans ça, et de ne pas arriver à exécuter correctement les postures. Mais finalement, je trouve que ça n’est pas le cas dans le challenge que je suis.
En effet, Erin Motz prend vraiment le temps dans chaque vidéo, d’expliquer correctement chaque posture et les variations possibles selon son niveau. Elles donnent de petites astuces très utiles, souvent très pertinentes, pour arriver à exécuter au mieux les postures.
Néanmoins, il me semble que pour une personne qui débuterait complétement le yoga, suivre un cours dans un studio reste la meilleure solution, au moins dans un premier temps, afin d’acquérir les bonnes bases.

Le seul reproche que je pourrais, personnellement, faire à ces vidéos, c’est le fait de commencer pratiquement à froid.
A mon avis, il vaut mieux commencer par deux ou trois salutations au soleil par exemple, avant d’enchainer avec le cours en ligne.

Dans l’ensemble je suis très satisfaite de ce complément à ma pratique habituelle car il me pousse, jour après jour à dérouler mon tapis de manière régulière. De plus, une fois que le tapis est en place, je n’hésite jamais à ajouter quelques postures supplémentaires, ou bien à refaire celle que je viens de travailler avec la vidéo.

L’autre grand point positif pour moi, mais qui sera peut-être un frein pour certain(e)s d’entre vous, c’est que les cours sont en anglais ! J’avais déjà hésité, lors d’un séjour à Paris, à aller suivre une classe en anglais, mais j’avais finalement abandonné l’idée car le studio était un peu trop loin. Du coup, ces vidéos me permettent d’acquérir le vocabulaire du yoga dans cette langue en plus du français et des appellations en sanskrit, et ça, j’adore ! Et puis comme ça, le jour où je ré-emmenage outre-Manche (ou ailleurs), je suis parée 🙂

Et vous, est-ce que le yoga en ligne vous tente ? Avez-vous déjà testé ?